Faltando pouco mais de uma semana para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio (Enem), os candidatos precisam controlar a ansiedade, para n\u00e3o deixar o nervosismo atrapalhar seu desempenho. A professora do Instituto de Psicologia da Universidade de Bras\u00edlia (UnB) Regina Pedroza diz que a concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante para o bom desempenho na prova, mas o candidato deve tentar manter seu cotidiano nos \u00faltimos dias antes do Enem.<\/p>\n
\u201cEle tem que continuar estudando, tem que estar concentrado e focado. Mas essa concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser algo que vai consumir todas as energias do candidato. Ele tem que continuar com o seu cotidiano, tem que estudar, mas tem que dormir bem, se alimentar bem e se divertir tamb\u00e9m. Ficar focado n\u00e3o significa que ele deve abrir m\u00e3o de tudo que faz normalmente\u201d, diz.<\/p>\n
Os pais tamb\u00e9m t\u00eam papel importante no controle dessa ansiedade. Segundo a psic\u00f3loga, apesar de ser um momento importante, n\u00e3o deve haver press\u00e3o por um bom desempenho no Enem. \u201cOs pais t\u00eam que entender que a press\u00e3o n\u00e3o ajuda, o que ajuda \u00e9 eles estarem com seus filhos, e isso significa estar acompanhando, estar atento, conversar e, em determinados momentos, permitir que os jovens possam extravasar seu nervosismo, mas sem achar que uma bronca, uma exig\u00eancia vai ajudar, pelo contr\u00e1rio\u201d, orienta Regina.<\/p>\n
A orientadora educacional do Col\u00e9gio D\u00ednamis, do Rio de Janeiro, Jane Rapoport, diz que agora n\u00e3o \u00e9 mais o momento de aprofundamento dos estudos, e sim de revis\u00e3o. \u201cUm estudo aprofundado, neste momento, pode trazer mais ansiedade\u201d. Ela tamb\u00e9m recomenda que o candidato fa\u00e7a atividades de lazer, para se distrair, mas sempre mantendo o que j\u00e1 est\u00e1 acostumado a fazer. \u201cN\u00e3o vai jogar futebol se voc\u00ea n\u00e3o tem esse h\u00e1bito, at\u00e9 porque tem o risco de acidente\u201d.<\/p>\n
No dia da prova<\/strong><\/p>\n Cada candidato deve desenvolver suas pr\u00f3prias estrat\u00e9gias para controlar a ansiedade no dia da prova. \u201cO aluno tem que ter consci\u00eancia do que \u00e9 melhor para ele, n\u00e3o existe uma regra para todos. Tem pessoas que se concentram at\u00e9 mascando chicletes, por exemplo, mas para outros isso vai desconcentrar\u201d, afirma Regina, que tamb\u00e9m \u00e9 integrante do Conselho Federal de Psicologia.<\/p>\n Outra dica para evitar a ansiedade no dia da prova \u00e9 conhecer com anteced\u00eancia o local, ir at\u00e9 l\u00e1 dias antes, com o mesmo transporte que vai usar na data do exame para calcular o tempo que vai precisar de deslocamento. \u201cO atraso \u00e9 uma quest\u00e3o muito s\u00e9ria, n\u00e3o h\u00e1 toler\u00e2ncia\u201d, alerta a orientadora Jane.<\/p>\n Estrat\u00e9gias<\/strong><\/p>\n Para fazer uma prova tranquila, \u00e9 importante que o estudante tenha uma estrat\u00e9gia para resolver as quest\u00f5es. A dica do professor de matem\u00e1tica Bruno Vianna, do Col\u00e9gio Mopi, do Rio de Janeiro, \u00e9 deixar para o final as perguntas que n\u00e3o sabe responde e dar prioridade aos assuntos que domina.<\/p>\n \u201cQuando esbarrar em uma quest\u00e3o que n\u00e3o domina e n\u00e3o sabe como resolver, ele deve automaticamente pular. Com isso, sobra mais tempo para voltar a essas quest\u00f5es e fazer com mais calma, evitando o nervosismo, porque o que \u00e9 dele ele j\u00e1 garantiu, e o que vier depois \u00e9 lucro\u201d, diz.<\/p>\n O professor de f\u00edsica da plataforma de ensino Me Salva! Felipe Ben tamb\u00e9m aconselha os candidatos a n\u00e3o resolverem as quest\u00f5es na ordem em que elas aparecem na prova, fazendo primeiro as quest\u00f5es da mat\u00e9ria em que t\u00eam mais facilidade. \u201cChegou em uma quest\u00e3o que est\u00e1 muito dif\u00edcil? Circule e volte para ela depois . N\u00e3o vale a pena perder tempo e sanidade com uma quest\u00e3o imposs\u00edvel quando h\u00e1 uma quest\u00e3o f\u00e1cil pela frente que precisa ser feita com a cabe\u00e7a calma\u201d, afirma.<\/p>\n Ele tamb\u00e9m sugere que os candidatos pratiquem o \u201cdesapego\u201d com as quest\u00f5es que j\u00e1 foram resolvidas. \u201cQuest\u00e3o marcada \u00e9 quest\u00e3o que caiu no passado, parta para a pr\u00f3xima. N\u00e3o recomendo marcar uma alternativa e ficar relendo a quest\u00e3o v\u00e1rias vezes, desmarcando e marcando de novo\u201d, recomenda o professor.<\/p>\n No primeiro dia de Enem, 5 de novembro, os candidatos v\u00e3o fazer as provas de reda\u00e7\u00e3o, linguagens, c\u00f3digos e ci\u00eancias humanas. A orienta\u00e7\u00e3o de Jane Rapoport \u00e9 fazer primeiro a prova de reda\u00e7\u00e3o, separando cerca de uma hora para fazer o levantamento de ideias, um rascunho, e passar a limpo. Depois, ao fazer as quest\u00f5es objetivas, \u00e9 preciso controlar o tempo para n\u00e3o ficar ansioso no final da prova. \u201cN\u00e3o adianta a gente ter o conhecimento e n\u00e3o gerenciar o tempo\u201d.<\/p>\n No primeiro domingo, os estudantes ter\u00e3o cinco horas e meia para fazer o exame. No segundo domingo, 12 de novembro, as provas ser\u00e3o de matem\u00e1tica e ci\u00eancias da natureza, com prazo de quatro horas e meia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Faltando pouco mais de uma semana para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10519,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-10518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10520,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10518\/revisions\/10520"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.corumbaonline.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}