Alimentos que aumentam a imunidade contra a gripe. Em tempos de pandemia mundial do novo coronav\u00edrus (Covid-19), como aumentar a resist\u00eancia \u00e0 doen\u00e7a \u00e9 um assunto do interesse de todos e a alimenta\u00e7\u00e3o correta \u00e9 uma das principais formas de manter-se forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n
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A equipe de sa\u00fade preventiva do Sesi de Mato Grosso do Sul elaborou uma s\u00e9rie de dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o per\u00edodo de pandemia do novo coronav\u00edrus e elencou 15 alimentos que devem ser consumidos no dia a dia como forma de preven\u00e7\u00e3o da Covid-19.<\/p>\n
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Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, contendo variedade de vitaminas e sais minerais, favorece a sa\u00fade e contribui para o bem-estar. Muitas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia podem debilitar o nosso sistema imunol\u00f3gico, especialmente neste per\u00edodo de incertezas e isolamento social.<\/p>\n
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Para evitar esta queda da imunidade, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que os alimentos abaixo fa\u00e7am parte da rotina alimentar de todos, independentemente de estar no chamado grupo de risco ou n\u00e3o.<\/p>\n
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Confira a rela\u00e7\u00e3o dos 15 alimentos para aumentar a imunidade:<\/b><\/p>\n
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1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Mam\u00e3o<\/p>\n
2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Laranja<\/p>\n
3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Abacaxi<\/p>\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Tomate<\/p>\n
5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Goiaba vermelha<\/p>\n
6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Melancia<\/p>\n
7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Br\u00f3colis<\/p>\n
8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Couve<\/p>\n
9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Repolho<\/p>\n
10.\u00a0Kiwi<\/p>\n
11.\u00a0Berinjela<\/p>\n
12.\u00a0Repolho roxo<\/p>\n
13.\u00a0Cebola<\/p>\n
14.\u00a0Alho<\/p>\n
15.\u00a0Cebolinha<\/p>\n
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Abaixo mais algumas orienta\u00e7\u00f5es nutricionais para o enfrentamento da Covid- 19:<\/b><\/p>\n
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– Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica e variada em nutrientes sempre ser\u00e1 a melhor op\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade;<\/p>\n
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– Beber a quantidade adequada de \u00e1gua auxilia o metabolismo a reagir melhor em qualquer quadro viral. Deve\u2013se ingerir pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia;<\/p>\n
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– Procure, quando for pensar no que comer durante o dia, escolher uma variedade de alimentos mais coloridas poss\u00edvel, assim, ter\u00e1 ampla variedade de nutrientes;<\/p>\n
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– Frutas e verduras amarelas e laranjas s\u00e3o fontes de vitamina A, os vegetais verdes\u2013escuro s\u00e3o fontes de ferro e as carnes de qualquer cor s\u00e3o fontes de zinco;<\/p>\n
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– Iogurtes e leites fermentados cont\u00e9m probi\u00f3ticos que melhoram o funcionamento do intestino;<\/p>\n
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– Fibras como aveia e cereais integrais, al\u00e9m das frutas, legumes e verduras tamb\u00e9m auxiliam em um bom funcionamento do intestino.<\/p>\n
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Durante a pandemia do novo coronav\u00edrus, o Sesi de Mato Grosso do Sul continua trabalhando para manter o atendimento \u00e0 ind\u00fastria e auxiliar a popula\u00e7\u00e3o com dicas de sa\u00fade, seguran\u00e7a e bem-estar. Voc\u00ea pode acompanhar esse e outros conte\u00fados do Sesi MS nas redes sociais:<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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